Back to Valmennukset
Juoksijan Tukeva voimaharjoitteluohjelma
29.90€
Juoksijan Tukeva voimaharjoitusohjelma
- Kaksi fysioterapeutin suunnittelemaa voimaharjoitusta
- Ylävartalo- ja alavartalopainotteinen
- Harjoitteissa on huomioitu myös liikkuvuusharjoittelu
- Video-ohjeet liikkeiden suorittamiseen
- Harjoitusvälineinä: vastuskuminauha, käsipainot, levypainot ja villasukat. Suurimman osan liikkeistä pystyy suorittamaan ilman minkäänlaista varusteita.
- Ohjeet liikkeiden helpottamiseen ja vaikeuttamiseen
- Ohjeet itselle sopivan kuormitustason löytämiseksi
- Harjoitteiden tavoitteena on parantaa juoksijan voimaominaisuuksia ja vähentää rasitusvammariskiä.
- Lisäksi saat urheilijan voima- ja liikkuvuuspatteriston, joka sisältää 16 lihasvoima- ja liikkuvuustestiä.
Tehtyäsi tilauksen sinulle luodaan tunnus Proxima Finlandin verkkokurssialustalle, jossa pystyt käyttämään kaikkea sisältöä. Saat tarkemmat ohjeet tehtyäsi tilauksen.
Tutustu myös
Jalkapalloilijan Tukeva voimaharjoitteluohjelma – Seuroille/Joukkueille
Jalkapalloilijan voimaharjoitusohjelma - Seuroille ja joukkueille
Tästä voit tilata oikeudet jakaa ohjelma joukkueelle tai seuralle. Valitkosta löydät paketit eri kokoisille ryhmille. Yksityishenkilönä tilattaessa hinta 29,90€ /hlö!- Kaksi fysioterapeutin suunnittelemaa voimaharjoitusta
- Ylävartalo- ja alavartalopainotteinen
- Harjoitteissa on huomioitu myös liikkuvuusharjoittelu
- Video-ohjeet liikkeiden suorittamiseen
- Harjoitusvälineinä: vastuskuminauha, käsipainot, levypainot ja villasukat. Suurimman osan liikkeistä pystyy suorittamaan ilman minkäänlaista varusteita.
- Ohjeet liikkeiden helpottamiseen ja vaikeuttamiseen
- Ohjeet itselle sopivan kuormitustason löytämiseksi
- Harjoitteet on suunniteltu pesäpallon lajivaatimuksia heittoa, lyöntiä, juoksua ja kiinniottoa ajatellen
- Harjoitteiden tavoitteena on parantaa pesäpalloilijan voimaominaisuuksia ja vähentää pesäpalloilijan rasitusvamma riskiä.
- Lisäksi saat urheilijan voima- ja liikkuvuuspatteriston, joka sisältää 16 lihasvoima- ja liikkuvuustestiä.
Triathlonistin Tukeva voimaharjoitteluohjelma
Triathlonistin voimaharjoitusohjelma
- Kolme fysioterapeutin suunnittelemaa voimaharjoitusta
- Ylävartalo-, keskivartalo-, ja alavartalopainotteinen
- Harjoitteissa on huomioitu myös liikkuvuusharjoittelu
- Video-ohjeet liikkeiden suorittamiseen
- Harjoitusvälineinä: vastuskuminauha, käsipainot, levypainot ja pallo/kuntopallo. Suurimman osan liikkeistä pystyy suorittamaan ilman minkäänlaista varusteita.
- Ohjeet liikkeiden helpottamiseen ja vaikeuttamiseen
- Ohjeet itselle sopivan kuormitustason löytämiseksi
- Harjoitteet on suunniteltu triathlonin lajivaatimuksia ajatellen
- Harjoitteiden tavoitteena on parantaa triathlonistin voimaominaisuuksia ja vähentää triathlonistin rasitusvammariskiä.
- Lisäksi saat urheilijan voima- ja liikkuvuuspatteriston, joka sisältää 16 lihasvoima- ja liikkuvuustestiä.
Jalkapalloilijan Tukeva voimaharjoitteluohjelma
Jalkapalloilijan voimaharjoitusohjelma
- Kaksi fysioterapeutin suunnittelemaa voimaharjoitusta
- Ylävartalo- ja alavartalopainotteinen
- Harjoitteissa on huomioitu myös liikkuvuusharjoittelu
- Video-ohjeet liikkeiden suorittamiseen
- Harjoitusvälineinä: vastuskuminauha, käsipainot, levypainot ja villasukat. Suurimman osan liikkeistä pystyy suorittamaan ilman minkäänlaista varusteita.
- Ohjeet liikkeiden helpottamiseen ja vaikeuttamiseen
- Ohjeet itselle sopivan kuormitustason löytämiseksi
- Harjoitteet on suunniteltu pesäpallon lajivaatimuksia heittoa, lyöntiä, juoksua ja kiinniottoa ajatellen
- Harjoitteiden tavoitteena on parantaa pesäpalloilijan voimaominaisuuksia ja vähentää pesäpalloilijan rasitusvamma riskiä.
- Lisäksi saat urheilijan voima- ja liikkuvuuspatteriston, joka sisältää 16 lihasvoima- ja liikkuvuustestiä.
Pesäpalloilijan Tukeva voimaharjoitteluohjelma – Seuroille/Joukkueille
Pesäpalloilijan voimaharjoitusohjelma - Seuroille ja joukkueille
Tästä voit tilata oikeudet jakaa ohjelma joukkueelle tai seuralle. Valitkosta löydät paketit eri kokoisille ryhmille. Yksityishenkilönä tilattaessa hinta 29,90€ /hlö!- Kaksi fysioterapeutin suunnittelemaa voimaharjoitusta
- Ylävartalo- ja alavartalopainotteinen
- Harjoitteissa on huomioitu myös liikkuvuusharjoittelu
- Video-ohjeet liikkeiden suorittamiseen
- Harjoitusvälineinä: vastuskuminauha, käsipainot, levypainot ja villasukat. Suurimman osan liikkeistä pystyy suorittamaan ilman minkäänlaista varusteita.
- Ohjeet liikkeiden helpottamiseen ja vaikeuttamiseen
- Ohjeet itselle sopivan kuormitustason löytämiseksi
- Harjoitteet on suunniteltu pesäpallon lajivaatimuksia heittoa, lyöntiä, juoksua ja kiinniottoa ajatellen
- Harjoitteiden tavoitteena on parantaa pesäpalloilijan voimaominaisuuksia ja vähentää pesäpalloilijan rasitusvamma riskiä.
- Lisäksi saat urheilijan voima- ja liikkuvuuspatteriston, joka sisältää 16 lihasvoima- ja liikkuvuustestiä.
Tuukka Tolvanen (varmistettu kirjoittaja) –
Hyviä treenejä!
Arttu Peltola (varmistettu kirjoittaja) –
Kiitos Tuukka! 🙂