Proximan fysioterapeutit ohjaavat kesän ajan puistojumppaa Tampellassa tiistai-iltaisin klo 18-19. 

 Pääpaino on yhdessä harjoittelulla ja
hyvinvoinnin lisäämisellä vahvistamalla sitä mikä kaipaa vahvistamista ja liikuttamalla sitä mitä pitää
liikuttaa. Ohjaajina ovat fysioterapeutit Fiia Pyykkönen ja Tapani Kudjoi, joilla on vuosien kokemus
liikunnanohjaamisesta ja kattava koulutus liikkeen havainnoinnista ja erilaisten liikemallien ohjaamisesta.
Harjoitukset sopivat kaikille, jotka tahtovat lisätä liikkuvuuttaan ja hyvinvointiaan.

Hinta 75€ (norm. 85€)

puistojumpat-tampere

Tarjous voimassa vain verkkokaupassa. Tilaa kymppikortti tästä.
Käytä koodia: puistojumpat19

Milloin?

Tiistaisin klo 18-19, ensimmäinen treeni 18.6.

Missä?

Proxima Finland Tampella, Tampellan esplanadi 3

Mitä?

Kesän aikana tutustutaan liikkumisen mahdollisuuksiin muun muassa taijin, kehonpainoharjoittelun, kahvakuulatreenin ja liikkuvuusharjoituksien kautta. Monipuolisuus varmistetaan viikoittain vaihtuvalla
teemalla.
Ryhmän koko on max 15 henkilöä.

Treenit

18.6. Perusliikkuminen, terveyskuntotestejä
25.6. Perusliikkumista kehittävät harjoitukset (kyykyt, hypyt, juoksu)
2.7. Liikkuvuusharjoittelu, yleisliikkeet
9.7. Liikkuvuusharjoittelu, keskikehon voimantuotto (core)
16.7. Taiji, perusharjoituksia, hengitysharjoituksia
23.7. Taiji, liikkumisharjoitukset, tasapaino
30.7. Kehonpainoharjoittelu, voimaharjoittelu
6.8. Kehonpainoharjoittelu, dynaaminen kehonhuolto
13.8. Kahvakuula, perusvoimaharjoittelu
20.8. Kahvakuula, kiertoharjoittelu

(Ohjelma on alustava ja saattaa muuttua esimerkiksi säiden vuoksi)