Personal Training: henkilökohtaista ohjausta omaan liikkumiseen ja kuntoiluun

Personal Trainerin avulla saat lisää tehokkuutta henkilökohtaiseen kuntoiluusi ja harjoitusohjelmien suunnitteluun. Lisäksi saat opastusta erilaisten testien, tekniikoiden, uudenlaisten harjoitusten ja kuntosaitteiden käyttämisen kanssa. Yhdessä Personal Trainerisi kanssa saat harjoittelustasi parhaimmat mahdolliset tulokset! 

Meillä pääset harjoittelet myös fysioterapeutin henkilökohtaisessa ohjauksessa. Sinun kannattaa harkita fysioterapeutin valintaa Personal Traineriksesi etenkin jos sinulla on jokin perussairaus tai muu vamma, joka oireilee aina välillä. Esimerkiksi välilevynpullistuma, kulumaan polvissa tai olkapäissä. Lue lisää fysioterapeutin personal trainingistä https://www.proximafinland.fi/blogi/kehonhuolto/miksi-valita-personal-traineriksi-fysioterapeutti/

Täältä löydät harjoittelupaketit, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi:

 

SOOLO – henkilökohtainen kertakäynti Personal Trainerille!

Käy yhdessä ohjaajan kanssa läpi henkilökohtaiset toiveesi tai tavoitteesi ja toteuttakaa hyvä malliharjoittelu yhdessä! Saat saliharjoitteluun lisää tehoa opettelemalla oikeat liikkeet ja selvittämällä Sinulle sopivimmat kuntosalilaitteet!

Hinta:

Personal Trainer  69 €/ tapaamiskerta

Fysioterapeutti 79 €/ tapaamiskerta

 

personal-training

DUO – Harjoittelua puolison, perheenjäsenen tai ystävän kanssa!

Haluaisitko treenata yhdessä kumppanisi kanssa? Tai viettää aikaa ystäväsi kanssa kuntoillen? Haluatko tukea ja kannustaa perheenjäsentä tämän kuntoiluharrastuksessa? Personal Training tekee yhteisharjoittelusta hauskaa, tehokasta ja turvallista. Sen avulla harjoittelu rakentuu tavoitteittenne ja lähtökohtienne ympärille.

Kesto: 5 tapaamista.

Hinta:

Personal Trainer 168 € /hlö tai 33,60 e/kk

Fysioterapeutti 218€  /hlö tai 43,60e/kk

Käytettävä 6 kk aikana ostopäivästä. Mahdollista maksaa myös kertamaksuna harjoittelun alussa.

 

Personal Training -paketti S – 5 henkilökohtaista tapaamista Personal Trainerin kanssa

Tällä paketilla pääset hyvin alkuun harjoittelussa: saat tietoa kuntosaliharjoittelusta ja opettelet käyttämään kuntosalin laitteita oikein. Samalla saat arvokasta tietoa kehosi harjoitettavuudesta ammattilaisen opastuksessa! Ohjatulla harjoittelulla saavutat tavoitteet tehokkaammin.

Kesto: 5 tapaamista.

Hinta:

Personal Trainer 330 € tai 55 €/kk

Fysioterapeutti 380€  tai 63,33€/kk

Käytettävä 6 kk aikana ostopäivästä. Mahdollista maksaa myös kertamaksuna harjoittelun alussa.

personal-training-tampere

Personal Training -paketti M – 10 henkilökohtaista tapaamista Personal Trainerin kanssa

10 tapaamisen aikana opit harjoittelemaan suunnitelmallisesti, saat ammattilaiselta vinkkejä treenaamiseen ja viet harjoittelusi aivan uudelle tasolle! Jakson jälkeen harjoittelet tehokkaammin myös ilman Personal Trainerin jatkuvaa tukea.

Kesto: 10 tapaamista.

Hinta:

Personal Trainer 648€ tai 108 e/kk

Fysioterapeutti 748€ tai 124,66€/kk

Käytettävä 6 kk aikana ostopäivästä. Mahdollista maksaa myös kertamaksuna harjoittelun alussa.

 

Personal Training -paketti L – 20 henkilökohtaista tapaamista Personal Trainerin kanssa

20 tapaamisen aikana voit jo saavuttaa tavoitteesi – tai jopa ylittää ne! Tutustut samalla uusiin harjoittelumuotoihin ja opit itsenäiseen harjoitteluun. Jakson jälkeen tunnistat itsellesi sopivat harjoitteet ja niiden vaikutukset. Sopii hyvin tilanteisiin, joissa kuntosaliharjoittelu on osa pysyvää elämäntapamuutosta.

Kesto: 20 tapaamista.

Hinta:

Personal Trainer 1200 € tai 200 €/kk

Fysioterapeutti 1500 € tai 233,33€ /kk

Käytettävä 12 kk aikana ostopäivästä. Mahdollista maksaa myös kertamaksuna harjoittelun alussa.

 

Personal Training -paketti XL – 30 henkilökohtaista tapaamista Personal Trainerin kanssa

30 tapaamisen aikana voit jo saavuttaa tavoitteesi – tai jopa ylittää ne! Tutustut samalla uusiin harjoittelumuotoihin ja opit itsenäiseen harjoitteluun. Jakson jälkeen tunnistat itsellesi sopivat harjoitteet ja niiden vaikutukset. Sopii hyvin tilanteisiin, joissa kuntosaliharjoittelu on osa pysyvää elämäntapamuutosta.

Kesto: 30 tapaamista.

Hinta:

Personal Trainer 1725 € tai 287,50 €/kk

Fysioterapeutti 2025 € tai 337,50€ /kk

Käytettävä 12 kk aikana ostopäivästä. Mahdollista maksaa myös kertamaksuna harjoittelun alussa.

 

Personal Training -pakettien hinnasto:

personal-training-tampere

 

Oletko kiinnostunut Personal Trainigistä? Jätä meille yhteydenottopyyntö:

KUNTOTESTAUS

Haluatko seurata kehittymistäsi ja saada harjoitteluun lisää motivaatiota. Voit sisällyttää fysioterapeutin teettämiä kuntotestauksia personal training -paketteihin. Esimerkiksi 2 ensimmäisellä tapaamiskerralla toteutetaan VOIMA, SUORITUSKYKY ja KEHOKARTOITUS testaukset.

KUNTOTARKASTUS

Fysioterapeutti käyi kahdenkeskisesti n. 45min mittaisen aistivaraisen tarkastuksen, jossa käydään läpi mm.:

  • Pituus, paino ja BMI
  • vyötärön ja lantion ympärysmittojen suhde
  • arvio tuki- ja liikuntaelimistön toimivuudesta
  • leposyke
  • liikkuvuustesti
  • haastattelu: tupakointi ja päihteiden käyttö
  • lääkkeiden käyttö
  • unen laatu
  • ravinto ja ruokailutavat

LIHASTASAPAINO

Lihastasapaino koostuu liikkuvuudesta, liikehallinnasta ja voiman tuotosta. Hyvä lihastasapaino auttaa ennalta ehkäisemään rasitusvammoja ja ennen kaikkea vie sinua kohti parempia suorituksia.

VOIMA

Keho tuottaa voimaa monella eri tapaa. Fysioterapeuttimme suunnittelevat juuri sinulle soppivat voimatestit, sinun lajin ja tavoitteiden mukaisesti.

SUORITUSKYKY

Hyvä aerobinen suorituskyky auttaa sinua palautumaan nopeammin harjoituksista ja jaksamaan arjen haasteissa.

RAVINTONEUVONTA

Tulossa

Personal Training – Kehity lajissasi!

Fysioterapeuteillamme on monipuolinen lajitausta, josta tukea myös sinun lajissasi. Tutustu fysioterapeutteihimme ja valitse juuri sinulle sopiva valmentaja!

Fysioterapeuttimme:

fysioterapia-tampere-fysioterapeutti-jesse-asikainenJesse Asikainen

Fysioterapeutti, urheiluhieroja

Salibandy, kuntosali

Tutustu Jesseen tarkemmin

fysioterapia-tampere-fysioterapeutti-arttu-peltola

Arttu Peltola

Fysioterapeutti, urheiluhieroja

Hiihto, juoksu ja pyöräily

Tutustu Arttuun tarkemmin

fysioterapia-tampere-fysioterapeutti-mirva-kallunki

Mirva Kallunki

Fysioterapeutti

Cheerleading

Tutustu Mirvaan tarkemmin

Fysioterapia-tampere-fysitoerapeutti-annina-dillstrom

Annina Dillström

Fysioterapeutti

Voimistelu, kuntosali

Tutustu Anninaan tarkemmin

fysioterapia-tampere-fysioterapeutti-mira-nieminen

Mira Nieminen

Fysioterapeutti

Ratsastus

Tutustu Miraan tarkemmin

fysioterapia-tampere-fysioterapeutti-janne-keinanen

Janne Keinänen

Fysioterapeutti

Voimaharjoittelu, pesäpallo ja hiihto

Tutustu Janneen tarkemmin

Fysioterapia-tampere-fysioterapeutti-Anni-Laitinen

Anni Laitinen

Fysioterapeutti

Tanssi

Tutustu Anniin tarkemmin