Proxima Finlandin fysiikkavalmennuksessa osaavat fysioterapeuttimme auttavat sinua kohottamaan kuntoasi, parantamaan lihasvoimaa ja liikkuvuutta sekä palaamaan takaisin rakastamasi lajin tai harrastuksen pariin entistä vahvempana. Voit valita sinulle sopivimman vaihtoehdon kuntotasostasi riippumatta ja saada ammattitaitoista apua vammoista ja leikkauksista kuntoutumiseen. Fysiikkavalmennus on mahdollista toteuttaa sekä etä- että lähivalmennuksina. Etäkontaktit valmentajasi kanssa toteutetaan Valviran hyväksymällä suojatulla yhteydellä.

fysiikkavalmennus-voimaharjoittelu

Fysiikkavalmennus toteutetaan ammattitaitoisten fysioterapeuttimme ohjauksessa. Heillä on myös vuosien ajalta kerrytettyjä omakohtaisia kokemuksia eri lajien erityispiirteistä ja niihin liittyvästä harjoittelusta. Valmennuksissamme otetaan huomioon kokonaisvaltainen jaksaminen ja hyvinvointi sekä mahdolliset aikaisemmat vammat. Harjoittelu suunnitellaan yksilöllisesti kunkin valmennettavan omat tavoitteet, vahvuudet ja kehittämisalueet sekä elämäntilanne huomioiden. Kaikki valmentajamme ovat myös fysioterapeutteja, mikä tarkoittaa, että harjoittelu suunnitellaan niin, että pystyt harjoittelemaan terveenä ja vältyt turhilta loukkaantumisilta. Mikäli sinulla on jokin perussairaus, kuten nivelreuma tai astma pystymme auttamaan sinua perussairauden hoidon kanssa niin, että saat harrastuksestasi mahdollisimman paljon irti sairaudesta huolimatta.

fysiikkavalmennus polvikipu

Kenelle Proxima Finlandin fysiikkavalmennus sopii?

Fysiikkavalmennus sopii kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta. Valmennukset räätälöidään jokaisen lähtötasolle sekä elämäntilanteeseen sopiviksi. Huomioimme harjoitteiden suunnittelussa ja valmennuksen edetessä myös mahdolliset vammat ja perussairaudet, joten voit huoletta keskittyä itsesi kehittämiseen. Ennen harjoittelun suunnittelua ja valmennuksen aloittamista toteutamme laajan lähtötilanteen kartoituksen, mikä auttaa meitä suunnitelemaan juuri sinulle sopivimmat harjoitteet ja harjoitusmuodot taustasta tai lähtötilanteesta riippumatta. Lähtötilanteen kartoitus on mahdollista toteuttaa myös etänä käyttämällä itse luomaamme testipatteristoa.

Peruspaketti 1:

  • Lähtötilanteen kartoitus
  • Tavoitteenasettelu ja seuranta
  • Harjoitussuunnitelma ja harjoituspäiväkirja verkossa
  • Kuukausittain päivittyvä harjoitusohjelma
  • Etäkontakti valmentajan kanssa kerran kuukaudessa, suojatulla yhteydellä (Valviran hyväksymä).
  • Lihasvoimaharjoitukset video-ohjeineen FysiApp-sovelluksella.
  • Hinta 99€/kk 

Peruspaketti 2:

  • Lähtötilanteen kartoitus
  • Tavoitteenasettelu ja seuranta
  • Harjoitussuunnitelma ja harjoituspäiväkirja verkossa 
  • 2-4 viikon välein päivittyvä harjoitusohjelma
  • Etäkontakti valmentajan kanssa kaksi (2) kertaa kuukaudessa, suojatulla yhteydellä (Valviran hyväksymä).
  • Lihasvoimaharjoitukset video-ohjeineen FysiApp-sovelluksella.
  • Hinta 149€/kk

Fysiikkavalmennus – Harjoitukset valmentajan kanssa:

  • 1 krt / kk – 89€
  • 2 krt / kk – 169€
  • 4 krt / kk – 299€

Harjoitukset toteutetaan Tampereen alueella ja mahdolliset pääsymaksut liikuntapaikoille tai kuntosaleille eivät sisälly hintaan. Yhden harjoituskerran kesto on 60min. Kuntosalikäynnit ovat veloituksetta mahdollisia Puls och Träning -kuntoklubeilla Tampellassa, Kalevassa, Lielahdessa ja Hämeenkyrössä.

Etävalmennus - Harjoitukset on mahdollista toteuttaa myös etänä
Etävalmennus – Harjoitukset on mahdollista toteuttaa myös etänä!

Valmentajat

fysioterapia-tampere-fysioterapeutti-jesse-asikainen

Jesse Asikainen

Fysioterapeutti, erikoistumassa voimaharjoitteluun ja ikääntyneiden fysioterapiaan

Tapani Kudjoi

Fysioterapeutti, erikoistumassa urheilufysioterapiaan

Erityisosaaminen:

  • Työikäisten ja ikääntyneiden voimaharjoittelu
  • Jalkaterän, nilkan ja polven kuntoutus
  • Olkapään ja hartiaseudun vahvistaminen
  • Palloilulajiit (oma lajitausta: salibandy, jalkapallo)

Erityisosaaminen:

  • Liikkuvuusharjoittelu
  • Kamppailulajit
  • Kehonpainoharjoittelu