fbpx

Voimaharjoittelu – Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

Toisessa jaksossamme pääsemme voimaharjoittelun maailmaan. Kannattaako kestävyysurhelijan kehittää voimaominaisuuksia vai panostaako pelkästään kestävyyteen? Tässä jaksossa paneudumme myös voimaharjoitteluun liittyviin myytteihin, kuten ”voimaharjoittelu jumittaa”, ”voimaharjoittelu kasvattaa lihaksia ja kestävyysurheilijasta tulee liian painava”. Jakson tutkimustiivistelmät luettavissa tästä. Isäntinä toimivat Proxima Finlandin fysioterapeutit … Continued

Voimaharjoittelujakson tutkimustiivistelmät – Kestävä, vahva, nopea -podcast

Tässä tiivistelmät Voimaharjoittelujaksossa läpi käymistämme tutkimuksista. Tutkimukset ovat samassa järjestyksessä, jossa ne on käyty läpi myös podcastissa. Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast kuunneltavissa SoundCloudissa ja Spotifyssa. Maximal Strength Training Improves Running Economy in Distance Runners KYVIND STKREN1, JAN HELGERUD1, EVA MARIA … Continued

The Optimization of Running Technique: What Should Runners Change and How Should They Accomplish it?

Julitta Boschmann & Vincetta Gouttebarge Journal of Sports Human performance 2013 Tiivistelmä Tutkimuksessa haluttiin selvittää, mitä tutkittuja tekniikkainterventioita on olemassa ja mitkä ovat juoksijoiden käytännön kokemukset tekniikan muuttamisesta Suoritettiin kirjallisuuskatsaus tutkimuksiin, joissa selvitettiin tekniikkamuutosten vaikutusta juoksun taloudellisuuteen, juoksunopeuteen etc. Lisäksi … Continued

Is There an Economical Running Technique?

A Review of Modifiable Biomechanical Factors Affecting Running Economy Isabel S.Moore, 2016 Sports Medicine Tiivistelmä Kirjallisuuskatsaus, tavoitteena selvittää juoksun sisäiset ja ulkoiset muokattavissa olevat biomekaaniset tekijät, joilla voidaan parantaa juoksun taloudellisuutta, selvittää millä harjoitusmetodeilla voidaan vaikuttaa juoksun taloudellisuuteen sekä selvittää, … Continued

Running Technique is an Important Component of Running Economy and Performance

JONATHAN P. FOLLAND, SAM J. ALLEN, MATTHEW I. BLACK, JOSEPH C. HANDSAKER, ja STEPHANIE E. FORRESTER Julkaistu Medicine and Science of Sports Excercise 2016 Tiivistelmä: Tavoitteena selvittää juoksutekniikan merkitys sekä juoksun taloudellisuuden että suorituskyvyn näkökulmasta 97 kilpajuoksijaa tutkimuksen kohteena, kilpailusuorituksista … Continued

Juoksutekniikka – Kestävä, Vahva, Nopea – podcast | Proxima Finland

Tässä ensimmäisessä jaksossa käsittelemme juoksutekniikkaa ja mitä tutkittu tieto sanoo siitä, mitkä ovat olennaisia asioita juoksutekniikkaan kehitettäessä. Vastaamme myös kysymykseen, kumpi on parempi tapa juosta kanta- vai päkiäaskel? Isäntinä toimivat Proxima Finlandin fysioterapeutit Arttu ”Tekniikkatohtori” Peltola ja Joel ”Temporeisi” Jokinen. … Continued