fbpx

Hieronta ja astma

posted in: astma, Fysioterapia | 0

Astma on yleinen, keuhkoputkien tulehduksellinen sairaus ja sitä sairastaa noin joka kymmenes suomalainen. Astman hoidossa voidaan hyödyntää lääkehoidon lisäksi myös monia muita itsehoidollisia tapoja, kuten terveellistä ruokavaliota, monipuolista ja kuormittavaa liikuntaa, tupakoimattomuutta sekä hierontaa ja fysioterapiaa. Astman taudinkuva on aaltomainen. … Continued

Juoksutekniikka

Onko juoksun kehittyminen pysähtynyt? Haluatko lisää juoksuvauhtia? Haluatko lisää helppoutta juoksuun? Oikeasta juoksutekniikasta on paljon keskustelua. On koulukunta, joka vannoo päkiäjuoksun nimeen, koska se on luonnollinen tapa juosta. Toinen kertoo kuinka askeleen tarvitsee rullata kantapään kautta kokojalalle ja lopuksi päkiän … Continued

Purentalihashieronta – Minulle apua?

posted in: Fysioterapia | 0

Moni tulee hierontaan niskahartiaseudun vaivojen vuoksi, eikä aina ole itsestään selvää ajatella, että vaiva voi olla peräisin myös leuan ja kaulan lihaksista, jotka ovat osa samaa kokonaisuutta. Esimerkiksi päänsärky on purentalihasten ylimääräisen jännityksen tyypillinen oire. Jännitysniskaa hoidettaessa onkin usein hyödyllistä … Continued

Miten kipu vaikuttaa työhön? – Työhyvinvointi

posted in: Fysioterapia | 0

Olemme toteuttaneet asiakasyrityksessämme noin neljän kuukauden ajan fysioterapia, hieronta, neuvonta ja etäpalvelua. Kysely teetettiin ennen vastaanotolle tuloa ja jakson jälkeen. Fysioterapia- ja hierontakäytejä asiakkaille tuli jakson aikana 2-6 kertaa työntekijän tarpeesta riippuen. Osa sai lisäksi etäfysioterapian käyntien tueksi. Asiakasyrityksessämme valtaosa … Continued

Miten kuntosi vaikuttaa treeniin?

2 treeniä, 3 treenaajaa ja 6 eri vaikutusta Tämä blogitekstiin sain innoituksen kysymyksistä, joita olen paljon saanut liittyen harjoitteluun. Millainen on hyvä peruskuntotreeni tai millainen on tehokas tehotreeni? Sopiva treeniin vaikuttaa se, millaisessa kunnossa sinä olet. Demonstroin nyt kahdella erilaisella … Continued

Plantaarifaskiitti

Plantaarifaskiitti – Mistä plantaarifaskiitti johtuu? Plantaarifaskiitti eli  jalkapohjan jännekalvon(plantaarifaskia) tulehdus. Plantaarifaskia kiinnittyy kantaluuhun ja jalkapöydän luiden (metatarsaali) päihin. Plantaarifaskian eli jalkapohjan sidekudoksen tehtävä on tukea jalkaholvia, toimia iskunvaimentimena ja välittää voimaa akillesjänteen sekä pohkeen kanssa. Syyt plantaarifaskiitin taustalla ovat hyvin yksilölliset. Usein … Continued

Polvikipu – Juoksu

posted in: Fysioterapia, juoksu, Kipu, Polvi | 0

Polvikipu ja juoksu Tässä blogitekstissä käsittelen eri polvikipudiagnooseja ja mistä ne juoksijoilla johtuvat. Lisäksi saat vinkkejä, miten voit kehittää juoksutekniikkaasi ja juoksuharjoitteluasi siten, että polvesi eivät estä juoksemistasi. Olen tarkoituksella rajannut sivu- ja ristiside-, kierukka- ja nivelpoimuvammat pois tästä tekstistä.  … Continued

Alaselkäkipu – Pyöräilijällä

posted in: Fysioterapia | 0

Alaselkäkipu ja pyöräily – Miksi pyöräilijää sattuu selkään? Selkäkivun oireet pyöräilijällä Kipu tulee usein alaselkään, kylkien alaosaan, SI-nivelen ja pakaroiden alueelle. Oirekuvauksia tosin on yhtä monta kuin on selkäkipuisia pyöräilijöitäkin. Selkäkipu on usein hyvälaatuinen, mikä tarkoittaa sitä, että panostamalla harjoittelun … Continued

Juoksijan penikkatauti

posted in: Fysioterapia, penikkatauti | 0

Juoksijan penikkatauti Lumien sulaessa moni kaivaa juoksulenkkarit kaapin pohjalta ja lähtee lenkille. Monelle juoksijalle tuttu vaiva on penikkatauti, joka saattaa alkaa vaivaamaan nopeastikin. Tässä blogikirjoituksessa käymme läpi asioita, joita voit itse ottaa harjoittelussasi huomioon niin penikkataudin ennaltaehkäisyssä kuin hoidossa. Alustan … Continued

Kantaminen – Tiedostamattomat tuki- ja liikuntaelinkivun ruokkijat vol. 3

Hieman pitemmän tauon jälkeen kolmas osa tuki- ja liikuntaelinkivun tiedostamattomat lähteet- kirjoitussarjasta tulee tässä (edelliset osat pääset lukemaan linkkien takaa Osa 1: Hengitys ja Osa 2: Kävely). Nämä tekstit esittelevät päivittäisiä asioita, joihin keskittymällä voidaan mahdollisesti ehkäistä tuki- ja liikuntaelinongelmien muodostumista. … Continued