Fysioterapeutin tarjoamaa henkilökohtaista ohjausta / personal trainingia.

 

Miksi?

FysioValmennus on suunniteltu fysioterapiajakson jatkoksi helpottamaan arkeen palaamista vamman tai leikkauksen jälkeen. Terapeuttimme osaavat ottaa vaivasi ja vammasi huomioon ja suunnittelevat sinulle parhaiten sopivan valmennuksen. Otamme ohjauksessa huomioon sekä henkisen että fyysisen jaksamisesi ja pyrimme tekemään arjestasi mahdollisimman helppoa ja kivutonta.

Mitä?

Valmennukseen sisältyy aina alkukartoitus, joka koostuu fysioterapeuttisesta tutkimuksesta sekä tavoitteiden asettamisesta sinun toiveidesi perusteella, mahdolliset vaivasi huomioon ottaen. Valmennus sisältää harjoitusohjelman suunnittelun sinun tarpeidesi perusteella sekä yksilöohjauksen, jossa fysioterapeutti opastaa sinua oikeissa suoritustekniikoissa. Terapeuttisen harjoittelun vaikuttavuutta ja kehitystä seurataan säännöllisin väliajoin toteutettavien väli- ja loppututkimusten avulla.

Kenelle?

Onko sinulla pitkään jatkuneita vaivoja, jotka tulisi ottaa huomioon harjoittelussa? Eikö treeni kulje tai tarvitsetko apua liikunnan aloittamiseen? FysioValmennus sopii sinulle, joka tavoittelet parempaa kuntoa, turvallista painonhallintaa tai haluat helpottaa arjessa jaksamista ja nauttia liikkumisesta. FysioValmennuksessa keskityt harjoittelemaan turvallisesti ja tehokkaasti fysioterapeuttimme asiantuntevassa ohjauksessa.

 

Mikä on sinun tavoitteesi?

  • Sinulle, joka kärsit esimerkiksi selkä- tai olkapääkivusta tai sairastat jotakin perussairautta, kuten reumaa tai nivelrikkoa.
  • Fysioterapeuttimme auttavat sinua kivunhallinnassa ja opastavat liikkumaan sairauden tai vaivan kanssa.
  • Alkututkimuksen perusteella tehdyn harjoitusohjelman avulla liikut turvallisesti ilman pelkoa äkillisestä kivusta.
  • Autamme sinua jaksamaan paremmin ja selviytymään itsenäisesti arjen haasteista.
  • Sinulle, joka haluat tukea liikunnan aloittamiseen ja jatkamiseen.
  • Autamme sinua löytämään sopivat tavat liikkua tai esimerkiksi aloittamaan uuden harrastuksen.
  • Halutessasi tulemme mukaasi esimerkiksi kuntosalille tai lenkkipolulle.
  • Tutustuminen lihaskunto- ja liikuntaharjoittelun saloihin fysioterapeutin turvallisessa ohjauksessa.
  • Ohjeistamme sinulle sopivien liikuntamuotojen valinnassa ja autamme sinut liikkeelle kohti aktiivista elämäntapaa.
  • Kun toivot apua liikkeiden oikeissa suoritustekniikoissa ja siten ennaltaehkäistä vammojen syntymistä, harjoitella terveenä ja varmistaa kehityksen.
  • Autamme sinua kehittymään sekä parantamaan arjen toimintakykyä ja työssä jaksamista.
  • Asetamme yhdessä tavoitteet, suunnittelemme sinun yksilöllisiä tarpeitasi palvelevan harjoitusohjelman ja autamme sinua haastamaan itsesi fysioterapeutin turvallisessa ohjauksessa.
  • Urheilijalle tai tavoitteelliselle kuntoilijalle, joka haluaa pysyä ja harjoitella terveenä sekä optimoida kehityksensä.
  • Fysioterapeutti harjoittelun ja valmennuksen tueksi sekä kehityksen varmistamiseksi.
  • Fysioterapeuttimme suunnittelevat sinulle alkututkimuksen perusteella progressiivisesti etenevän harjoitusohjelman tai työskentelevät yhteistyössä valmennustiimisi kanssa.
  • Sinulle joka haluat pudottaa painoasi, pysyä tavoitepainossasi ja nauttia liikkumisesta.
  • Haluamme auttaa sinua tekemällä yksinkertaisia muutoksia ruokavalioon, liikuntatottumuksiin ja antamalla tukea arjen hallintaan.
  • Varmistamme, että pystyt rauhassa omaksumaan muutokset ja voit keskittyä tavoitteidesi saavuttamiseen, siten tuloksista tulee pysyviä..
  • Alkukartoituksen perusteella tehty harjoitusohjelma mahdollistaa sen, että harjoittelusta tulee mukavaa ja saavutat tavoitteesi ilman turhia loukkaantumisia.

Mistä lähteä liikkeelle:

Kattavan haastattelun avulla fysioterapeuttimme kartoittavat mahdollisen vamman merkityksen liikkumiseen, terveystilanteesi, tavoitteesi ja valikoivat sinulle sopivimmat testit ja tutkimukset.

Laadimme myös testistön, jolla voimme seurata kehittymistäsi juuri sinulle tärkeillä osa-alueilla. Haastatteluun varataan aikaa noin 30 minuuttia.

Opit oikeat suoritustekniikat heti alkuvaiheessa ja ennaltaehkäiset loukkaantumisia, pysyt terveenä ja voit keskittyä tavoitteidesi saavuttamiseen! Ennen varsinaista harjoitusohjelman luomista teemme sinulle yksilöllisesti räätälöidyt suoritus- ja toimintakykytestit, joiden avulla selvitämme henkilökohtaisen kuntotasosi ja analysoimme liikkumistasi sekä kehosi toimintaa. Testeistä saatava tieto auttaa meitä luomaan juuri sinun tarpeitasi vastaavan yksilöllisen harjoitusohjelman.

Valittavanasi on valmennuksia monenlaisiin tarpeisiin, lyhyistä yhden kuukauden mittaisista valmennuksista koko vuoden kestäviin kaikenkattaviin valmennuspaketteihin saakka.

 

Varaa aika Alkukartoitukseen!

 

 

VALMENNUSPAKETIT

Suunnittelemme yhdessä kanssasi tämänhetkiseen terveydentilaasi ja elämäntilanteeseesi sopivimman vaihtoehdon, jotta sinä voit keskittyä nauttimaan olostasi, joka päivä!

Vastaamme mielellämme mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin valmennuksista sekä muista palveluistamme, joten älä epäröi ottaa meihin yhteyttä.

  • Yksittäinen treenikerta fysioterapeutin ohjauksessa omalla salillasi tai muussa haluamassasi paikassa. Kesto 60min.
  • Fysioterapeuttimme opastaa sinua liikkeiden oikeissa suoritustekniikoissa, auttaa sopivan vastuksen määrittämisessä ja kannustaa sinua ylittämään itsesi!
  • Voit kertamaksulla valita haluamasi määrän ohjauskertoja.
  • Ei vaadi sitoutumista.
  • Mahdolliset matkakorvaukset ja käyntimaksut lisätään hintaan.

  • Yksi (1) treenikerta kuukaudessa fysioterapeutin kanssa.
  • Harjoitusohjelma jaksotettuna puhelimeen FysiApp-sovelluksen kautta.
  • Harjoitusohjelman päivitys valmennusjakson ajan.
  • Jatkuva etätuki FysiApp-sovelluksen kautta.
  • Valmennuksen kesto 3, 6 tai 12 kk.

 

  • Kaksi (2) treenikertaa kuukaudessa fysioterapeutin kanssa.
  • Harjoitusohjelma jaksotettuna puhelimeen FysiApp-sovelluksen kautta.
  • Harjoitusohjelman päivitys valmennusjakson ajan.
  • Jatkuva etätuki FysiApp-sovelluksen kautta.
  • 1 x 60min hieronta / 3kk
  • -10% Proxima Storen tuotteista valmennusjakson ajan.
  • Valmennuksen kesto 3, 6 tai 12 kk.

Fysio ALL INCLUSIVELLA varmistat, että kehitys ei pysähdy ja kroppasi palautuu kovastakin harjoittelusta.

    • Neljä (4) treenikertaa kuukaudessa fysioterapeutin kanssa.
    • Harjoitusohjelma jaksotettuna puhelimeen FysiApp-sovelluksen kautta.
    • Harjoitusohjelman päivitys valmennusjakson ajan.
    • Jatkuva etätuki FysiApp-sovelluksen kautta.
    • 1 x 60min hieronta / kk
    • -10% Proxima Storen tuotteista valmennusjakson ajan.
    • Valmennuksen kesto 3, 6 tai 12 kk.

Varaa aika Alkukartoitukseen!